نصائح ضرورية فى صيام رمضان

مع قدوم رمضان فى مناخ حار رطب يستدعى اتباع هذه النصائح التالية : عدم شرب الماء البارد او المثلج عند الافطار مباشرة على معدة خاملة خالية لمدة طويلة مما يسبب ضررا بالغا بصحة الانسان والافضل تناول بضع تمرات ثم القيام باداء صلاة المغرب .. ثم الافطار على مائدة تضم خضار مطبوخ وطبق السلطة الخضراء التى تضم الجرجير والخس والبقدونس وعصير الليمون بالاضافة للطماطم لانها تحتوى على عنصر الصوديوم والبوتاسيوم لتعويض المفقود منها اثناء الصيام ... وتناول الارز او المكرونة او الخبز ... اما البروتين .. اللحم او السمك او الدجاج او من البقوليات مثل الفاصوليا او اللوبيا او العدس ... اما المشروبات .. مثل الكركاديه او التمرهندى اوالعرقسوس او الدوم او الخروب .. اما الحلويات فهى فاكهة الصيف مثل البطيخ والشمام والعنب والتين والمانجو .. اما السحور فيتكون من الزبادى او من الجبن قليل الملح مع الخيار الهام جدا لانه يقاوم العطش ويحتفظ بالماء داخل المعدة ... اما بالنسبة للمرضى فيجب استشارة الاطباء من الصيام او عدم الصيام من باب ان الدين يسر لاعصر ويجب الاخذ برخص الله لنا والله يحب من يتبع رخصه .. ورمضان كريم والله اكرم .. سداوى احمد محمد مصطفى

الاخت العزيزة لوليتا .. سعدت بمرورك وانا استمتع بحواراتك الرشيقة زات الذوق الرفيع ولقد اضاء المنتدى بحضورك الجميل سداوى احمد محمد مصطفى