**نشاط وحيوية**

من طرف **لوليتا** الأربعاء سبتمبر 22, 2010 3:08 pm

بسم الله

تمرين الوقوف على طرف الأرجل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*****

تمرين الأرجل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*****

تمرين المعدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بس اعملوا حسابكم،،،،

*****

تمرين شد البطن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*****

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*****

تمرين الخصر 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

** خاص بحواء **

*****

تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يللا شدوا الهمة،،

دمتم بخير،،