اهمية النوم فى حياة الانسان

من طرف **سداوى** الثلاثاء مايو 11, 2010 2:49 am

النوم نعمة كبيرة منحها الله لجميع المخلوقات ... والنوم عند الانسان اهم من من الطعام والشراب الذى يمكن ان يصبر عليهما الانسان اكثر من النوم ... النوم ضرورى للانسان لكى يستريح وتزول اثار التعب ويحافظ على الوظائف المناعية للجسم ويزيد من كفاءة العقل ويضبط سلوكيات الانسان ويقلل من حدوث الشيخوخة ... ولذلك فان السهر يسبب الاصابة بالامراض وضعف المناعة الطبيعية وافتقادة للحيوية والنشاط .... ويقضى الانسان ثلث عمرة فى النوم والطفل الوليد ينام كل يوم عشرين ساعة والاطفال الكبار مابين 10 _ 12 ساعة يوميا اما المراهقون فيحتاجون ستة ساعات يوميا ام الكبار والشباب فيحتاجون ثمان ساعات فى اليوم ... وفترة النوم يؤثر عليها التعب الجسمى والفكرى والطعام الزائد ... وافضل ساعات النوم هو الليل حيث يعمل هرمون النمو على الافراز بغزارة ولذلك ينام الانسان نوما عميقا .. متعكم الله بالصحة والعافية والنوم الهادئ وراحة البال ... سداوى احمد محمد مصطفى